В этой статье мы расскажем готовить энергетические напитки в домашних условиях. Причин приготовить энергетик самому может быть множество — от дороговизны их в спортивных магазинах до простого недоверия по отношению к качеству продукта. Так что если вас интересует, как повысить выносливость, увеличить работоспособность, улучшить спортивные результаты без дополнительных затрат на специальные напитки, это статья именно для вас. Спортивные энергетики, или изотоники, нужны для восстановления организма во время тренировок и своевременного восполнения жидкости и питательных веществ. Каждый из них обладает особыми свойствами, направленными на достижение конкретного результата : выносливость, сжигание жира, витаминизация и многие другие. Главный плюс этого метода в том, что вы можете сами выбирать вкусовые качества продукта, и быть уверенным, что там нет никакой лишней химии.
Рецепт 1. Классический энергетик
Классический домашний энергетик напоминает вкусом чай, который можно купить в любом ларьке с лимонадом. При этом он содержит достаточное количество кофеина для повышения внимания и энергии, а так же богат немалым количеством витаминов. Итак, что же нам потребуется?
3 пакетика черного чая. 0.5 литровая бутылка с водой. Аскорбиновая кислота в таблетках(10 шт по 100 мг).
Процесс приготовления этого домашнего энергетика очень прост — сначала заливаем пакетики чая крутым кипятком и настаиваем в течение 10 минут. Переливаем этот чай в бутылку, доливаем холодной кипяченой воды. Далее засыпаем аскорбиновую кислоту. Нам потребуется 10 таблеток по 100 мг каждая. Взбалтываем до полного растворения таблеток, затем кладем в морозилку. Напиток готов! Принимайте его во время тренировки небольшими глотками, как и в случае с покупными изотониками.
Рецепт 2. Энергетик «Продвинутый»
Этот энергетический напиток в домашних условиях подойдет для тех, кто более профессионально занимается спортом. Он содержит глюкозу, позволяющую обеспечить мышцы большим количеством энергии, BCAA — для восстановления после тренировки, ну и кофеин для повышения внимания и сосредоточенности, естественно. Что же нам понадобится?
3-5 пакетиков черного чая. Все та же бутылка для воды. Аскорбиновая кислота в таблетках 10-20 капель раствора Элеутерококка (можно найти в любой аптеке) Глюкоза в таблетках (10 грамм в сумме) 5-10 грамм ВСАА(аминокислоты) в порошке.
Первая часть рецепта идентична «классическому» напитку, поэтому не будем ее дублировать. Просто добавьте все компоненты, здесь перечисленные, до помещения бутылки в морозилку. Стоит отметить, что элеутерококк, хоть и обладает широким перечнем полезных свойств, имеет необычный вкус, который не всем может понравится. Но так как вы сами себе повар — то можете менять количество и соотношение ингредиентов по своему вкусу
